1Descargar La imagen ISO de ubuntu si no sabes que versión Si no sabes que versión descargar , te recomiendo leer primero esta intriducción a algunos conceptos básicos que te van a servir para elegir cualquier distribución
2Quemar la imagen ISO a un CD/ Duvo o un pendrive
3Configurar el Bios para que arranque desde el pendrive,Según lo que hayas elegido en el paso anterior
Los requerimientos minimos
un procesador intel AMD a 16 hz memoria ram de 512 MBCDD R 2DDR3 50 DIMM 5IMM etc Tarjeta grafica de 16 Mb sirve una sencilla tarjeta SUGA y mejor si cuenta con aceleración grafics 3Dcompatible con open gl si decides trabajar con aplicaciones editadas imagen y fotografia o procesar videos necesitaras una tarjeta Grafica de calidd disco duro de 20 gbel sistema apenas usa 56b en la instalación